do czego

[...] bicepsa było by rewelacyjnie (oczywiście pozostałe grupy proporcjonalnie) Teraz mam 35 cm:(, 95 cm w pasie, 180 wzrostu, waga 79kg :(((...tak wiem jest do dupy...Od czego powinienem zacząć? mi się wydaje że od spalenia nadmiaru fatu i chciałbym przez ok. 1 miesiąc ćwiczyć 7 razy w tygodniu na przemian; w jeden dzień aeroby, w drugi [...]

[...] niby fajne ale nie w moim miescie. Kreci mnie kravmaga, mt , mma i jiu titsu ( chyba tak sie pisze). Kolejna prosba czy jest jakas dieta w moim wieku ? albo co ograniczyc a czego wiecej jesc. Ile biegac dziennie i czy codziennie. Jak utwardzic piszczel i uda. A najwazniejsze pytanie to jak nabrac pewnosci siebie, mam umiejetnosci i technike i [...]

Witam. Przeglądam to forum już od jakiegoś czasu, wyszukuję ciekawe informacje. Nie jestem typem "pisacza" i raczej zawsze znajduje to, czego szukam. Jednak, Przechodząc do rzeczy, znalazłem info o mesomorph. Jako, że jestem już zaprawiony w bojach postanowiłem spróbować. Udało mi się nabyć "ten właściwy" specyfik. Po wpisach na forum ("wyrywa z [...]

[...] Cz. I Działanie doraźne beta-alaniny Beta-alanina jest substancją, która – wbrew obiegowym teoriom – raczej nie wykazuje doraźnego wpływu na zdolności wysiłkowe. Jedyne czego można doświadczyć natychmiast po spożyciu to parestezje, czyli mrowienia skóry, które z niewiadomych powodów postrzegane są jako wskaźnik „działania” wspomnianej [...]

[...] poniewaz nurtuje mnie od dluzszego czasu pewna sprawa. Otoz jakis rok temu rozmawialem z moim kolega z roku, ktory byl dobrze zapowiadajacym sie tenisista. Spytalem go dlaczego rzucil treningi i zajmuje sie tenisem raczej juz bardziej rekreacyjnie niz naprawde wyczynowo. Odpowiedzial mi czego nigdy nie zapomne, ze chcac byc najlepszym w jakies [...]

[...] czekałoby mnie dużo pracy. W moi mieście nie ma żadnego klubu do którego mógłbym się zapisać czy przyjść na testy. Ale do meritum sprawy... Chciałbym zacząć, ale nie wiem od czego. Trening sprinterski jest dla mnie całkowicie obcy. Wiem, że chce zrzucić parę kilo, bo na pewno mi to pomoże, ale co dalej? W internecie znalazłem kilka fajnych [...]

[...] profil Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: do 1gr Opis przebytych cykli sterydowych: w sumie to dwa z czego jeden był dawno a drugi skonczyłem 5 miechów temu Trening: cykliczny Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: b.d Tendencja [...]

[...] między seriami? 2. ile razy w tygodniu biegać / jeździć na rowerze do tego i czy lepiej standardowo czy interwały? 3. starając się trzymać dość zwyczajną "domową" dietę - czego unikać? 4. jakie suplementy byłyby pomocne? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam, cathan4. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] zacząć od testosteronu w dawce około 400 mg/tydz i hgh w dawce 2,5 jednostki dziennie. Po okolo pól roku chciałbym spróbować nandrolonu. Na początek npp, żeby w razie czego szybko zejść. Mam juz gh z endogenic. Natomiast myślę nad pewnym testosteronem i npp. Znalazłem w dobrej cenie z firmy Platinium Lab (pakowane po 5 ampulek). Nie [...]

[...] w Diagnostyce, 2 razy po - raz w Diagnostyce, raz w Synevo, bo myślałem, że to wina labu. Ciekawe, że 1 sajd był zgodny z oczekiwaniem - od tych 2mg aż mi szumiało w głowie, czego się spodziewałem. Wziąłem z innego opakowania, kupionego gdzie indziej i zadziałało. Prolaktyna 50 po tygodniu i czuć było od razu różnicę w gruczołach piersiowych - bo [...]

[...] a tam 100 owaaa mowię nieee trzeba cos z tym zrobic.zrobilem siłownie w garażu raczej podsawy ławka /multi gym/ławka na brzuszki mam jako taka dietę niewyliczlem nigdy ile czego (b/w/t)rozpisze mniej wiecej co jem. Ćwiczę środa/czwartek/niedziela/poniedziałek (jestem kierowca i tylko tak moge ćwiczyć ) Rano 7:00 Kawa Owsianka na mleku [...]

[...] 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Chcialem zastapic wioslowanie w opadzie (ze sztanga) na wioslowanie w opadzie hantelka. Co mam zrobic i dlaczego? (jesli sztanga to prosilbym o kilka slowek na co zwrocic uwage i czego unikac). Chce zastosowac te suple: Bsn Syntha 6, Olimp BCAA Xplode, olimp creatine powder, [...]

[...] tluszczyku z brzucha zeby mozna bylo "rzezbic" kaloryfer, ramiona, klatka, ogolna sylwetka. Oprocz tego jakies porady co do diety, wiem ze musze ograniczyc picie napojow (szczegolnie coca coli od ktorej jestem uzalezniony), jestc duzo nabialu, ale co jeszcze? czego unikac? Dotychczas zawsze jak cwiczylem, zwyczajnie szedlem na moja silownie, [...]

[...] z cukrem 2 Opakowania Tran 10G Napoje Zielona herbatka Woda Cały wieczór układałem :) I nie piszcie, że do dupy tylko poradźcie. A i nie napisałem dokładnie ile gram czego będzie bo sam nie wiem (to na oko, i tak nie bedę biegał z miarką to nie dla mnie :D) Takie mam zapotrzebowania: Posiłki: 1. Białko: 25G Tłuszcze: 15G Węglowodany: 70G [...]

[...] z tym ze moja wiedza na temat siłowni/ćwiczeń jest zerowa mam kilka pytań: 1) Czy może to być byle jaka siłownia? 2) Jak często? Wykupić karnet open czy 12 wejść? 3) Od czego zacząć? Co ćwiczyć, jak i przy jakich ciężarach? Jak ułożyć plan ćwiczeń? 4) Co na siebie założyć? Lepiej ćwiczyć w T-shircie czy bluzie? 5) Gdybym w środku nie [...]

[...] on walke zawodnikow kk z jakims blizej nieznanym mi stylem kf. Dalbym mu nazwe 'pijanego smoka' bo gosc ruszal sie jak Jackie Chan w tymze filmie W sumie sa tam trzy walki z czego najsmieszniejsza jest druga. Gosc raz za razem wybiera mawahe na twarz i.... dalej sie zatacza Na drugim (chyba 'Kyokushin vs Wing Tsun') jest tez fajno- gosc z kf [...]

[...] A i B do treningu ogolno rozwojowego gdzie sa przewidywane wszystkie partie miesni, miejac na uwadze przyrost masy/sily.Chyba ze jest to awykonalne to prosze o cos od czego bym mogl juz w piatek konkretnie zaczac . Z gory dziekuje . Wszelkie pytania prosze kierowac nizej bede na bierzaco na nie odpowiadal Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

[...] winko. Myślałem o 8 tyg e3d teścia i deki ale wolał bym dopytać profesjonalistów. Problem jednak mam z odblokami posiadam clomid i planuje dokupic któryś z tych trzech Armidex, Nolvadex, Proviron tylko zastanawiam sie który bedzie w razie czego najlepeszy bo nie ulrywam że obawiam sie tej ginekomasti. I jak je brac. Z gory dzięki za pomoc.

Wiec cwicze od 3,5 lat,z czego na pelnych obrotach 2,5 roku.Jakies 3 miesiace temu zobaczylem mala zmiane sutkach i nie bylem pewien czy to moze mala lipomastia czy zaczyna sie robic gino,jednak nie umialem zebrac sie by isc do lekarza,wkoncu sie udalem do niego jakies ponad 2 tygodnia temu.Gosciu luknol na nie i bez niczego stwierdzil ze niby nie [...]

[...] odbilo sie na mojej sylwetce. przytylem do 100kg ale po drodze udalo mi sie kilka kg zrzucic. nie wiem czy robic trening na mase czy jakis na rzezbe. nie mam pojecia od czego zaczac. niektorzy mowia ze teraz rzezba a w zimie masa itp. wysylam kilka fotek, zdjecia sa z dnia dzisiejszego... co z tym moge zrobic? latwo nabieram mase a gorzej [...]